ヨガのレッスン数と種類が豊富！！大人が学ぶ本格ヨガ【 zen place ヨガプラス 】 体験レッスン のご紹介

zen place ヨガプラス とは！！

ホットヨガ・ヨガ専門スタジオです！！

ヨガ専門スタジオ「zen place -ヨガプラス-」は東京・横浜・関西に19店舗展開するヨガ専門教室です。

ヨガのレッスン数と種類が豊富！！

レッスン数がとても豊富です。

ホットヨガ・常温ヨガをご希望に応じていつでも選べ、さらには1対1のレッスン（プライベートレッスン）もご希望に応じでご受講いただくことが可能です。

目的別に、骨盤調整や心身回復のクラス、しっかり動くアシュタンガヨガやヨガの基本をしっかりと押さえた初心者クラス（ビギナーレッスン）、さらには初心者クラスに入る前の入門クラス（プレビギナーレッスン）もご用意。

初心者の方～慣れている方まで、みなさんにピッタリのレッスンが必ずみつかります。

マインドフルに生きる！！だからzen　place

マインドフルになれる理由

フィットネスのヨガとは全然違う！解剖学ベースで身体を整えるから『心と身体に効果の高いヨガクラス』

全米で人気のYogaWorksヨガに加え、解剖学が基本のピラティスやボディワークを取り入れたレッスンを開催しています。

ヨガでは希少なプライベートレッスンも！身体の癖に合わせたオリジナルメニュー『あなただけのレッスン』で満足度UP

身体つきや目的は人それぞれ違うもの。

プライベートレッスンでは、インストラクターが初回に丁寧にヒアリングを行い、あなた専用のメニューを作成。

受講の際に不安な点やわからないことも、じっくりと相談いただけます。

もちろんグループレッスンも充実！少人数制で『1人1人をしっかり見ます』

20〜70代の幅広い年代の方が参加するグループレッスンでは、インストラクターが個々のレベルに合わせて細かく指導するので、初心者から上級者まで安心して受講できます。

おすすめのレッスン

Core Control Yoga

最新ヨガプログラム。

モーターコントロールと呼ばれる、身体を使う機能の向上を目指します。

ポイントとなる呼吸法とともに深層（コア） の筋肉「ローカル筋」に働きかけ、体幹が安定し、腰痛や肩こり、姿勢の改善も期待できます。

HIIT Yoga

基本を活かし、しなやかに伸ばすことと安定のバランスを見つけながら、呼吸＝マインドのコントロールに加え、 より細かい微細な内部の感覚に意識を向け、瞑想のクオリティを高め、心身を整えるスキルを高めます。

足ヨガ

このクラスでは、足裏の神経に刺激を与えることによって足そのものを整え、足のトラブル解消と土踏まずのアーチの回復を目指します。

また、正しい立ち方、歩き方や走り方を学ぶことでトラブルが起きにくい身体作りに向けたエクササイズを行います。

KIDS Yoga

吸法とともに深層部（インナーマッスル、骨）を意識して動かすことで身体の外面、内面、内蔵、神経系、ホルモン系、脳の状態までを改善するメソッドです。

YogaWorks ヨガについて！！

zen placeのヨガはここが違う！

私たちzen placeは、世界的なヨガのメソッドである「ヨガワークス」と提携しています。

世界のヨガシーンで一流と言われる外人講師が度々来日し、研修制度により継続的にヨガを学び続けています。

世界一流のインストラクター達と同じグローバルネットワークに属することにより、より現代人に効果の高い最新のヨガを提供するとともに、特に初心者の方への適切な調整法に磨きをかけるよう、心がけています。

ヨガワークスとは？

1987年にカリフォルニアで生まれ、世界4大陸40都市以上に広まるヨガ。

最も発刊数の多いヨガの雑誌「ヨガジャーナル」誌の表紙を飾るヨガの講師の30％はヨガワークスを学んでいると言われています。

そして、私たちは日本の社会環境により合った「マインドフルなヨガ」を独自に開発しています。

マインドフルなヨガは、ストレスフルな世の中を生きる私たちを幸せにする豊かな心身を育てます。

お腹が空けばイライラするなど、身体と心は常に連動しています。

心が落ち着く身体をつくるのが「マインドフルなヨガ」です。

心の落ち着きは脳神経系を正常化し、リューマチなどの自己免疫疾患、アトピーや花粉症などのアレルギー全般、ほとんどの慢性疾患、うつ病、過食、がんなどの予防や改善に効果があると言われています。

zen place のレッスン

選べる3種の温度設定

・22℃　CT YOGA 快適な温度

・27.2℃　OTMS YOGA 運動の発汗に最適な温度

・40℃　VS YOGA 非常に汗ばむ温度

身体の内側からしっかり熱を作りだし、深い呼吸の中でしっかりと動いていくヨガです。

身体のゆるみと自然な発汗を促すのに最適な温度の中で行うヨガ。

一番動き出したくなる初夏の気候に近い温度です。

熱い環境の中で筋肉をゆるめ、発汗を促しながら内側へ向き合うヨガです。

グループレッスンとプライベートレッスン

グループレッスン（3種の温度設定）

３種の温度設定からお選び頂けます。はじめての方には、基本の立ち方から行うプレビギナー（入門レッスン）がお勧めです。

他にもホットはビギナー、ヴィンヤサ、常温では心身回復のためのヨガ、陰ヨガ、アシュタンガヨガなどのレッスンもあります。

※スタジオにより若干種類は異なります 。

プライベートレッスン（常温）

ご自身の好きな時間に、お一人お一人にカスタマイズされた常温ヨガ実践をお好みなら、おすすめです。

パーソナルな空間で、インストラクターとともにご自身の心と身体に向き合えるレッスンです。

ヨガプラスについて！！zen place会員様のお声

人生を変えてくれたzen place

吉祥寺店　磯野和恵様

zen placeに通って1年8ヶ月になりますが、自分にとって最適な食事、睡眠、運動（ヨガ）の内容や質、頻度が自分でわかるようになり、また人とのコミュニケーション、仕事との関わり合い方、家族との接し方など全てが良い方に変わったように思います。

仕事が終わってから家に帰る間に寄ることで、私のほっとできる場になっています。

海外からも先生が来てバラエティに富んでいるので、相性のいい先生、この人のようになりたいというロールモデルの先生を見つけられる場所です。

普通に友達とか家族にお勧めしたくて！！（動画にて）

インストラクターからのメッセージ

ラクに生きるヒントをくれる　

Risa

まずはじめに、ヨガはエクササイズではありません。

真摯にヨガと向きあえば身体は変わり、身体が変わると心も変わることは確かです。

私が大切にしていることは、良いことにも悪いことにも執着しないこと。

誰とも比べない。さっきまでの自分とも比べない。過去にも未来にも執着しない。

いま起きていることを受け入れ、そして手放す。たったこれだけです。

ポーズが取れても取れなくてもそれはただ起きている事実なので、執着せずに受け入れ、手放す。いまを感じること。

そして呼吸を感じてみましょう！生の根源である呼吸。それに気づくだけでエネルギーが巡ります。

マット上での学びが、ラクに生きるヒントをくれるはずです。

ヨガは魔法ではないけれど、繰り返しヨガをし、学び続けていくと、必ずその恩恵をいただけます。

一緒に心身を繋げましょう。

ヨガは心身ともに健康な状態になれる世界最高峰のメソッド

Shoji

男性も女性も、仕事、スポーツ、健康の為、ヨガをする目的は様々ですが、全ては人生をよりよく生きる為で、ヨガ・ピラティス・瞑想に取り組み自分に意識を向けていくことは誰にとっても大切な事です。

なりたかった自分になるのに遅すぎることはないので、重力に負けない自由な身体・平静なこころを手に入れ、感謝の念が溢れて日々を生き生き過ごしていくことで人生がより豊かになっていくと信じています。

zen placeの体験の流れについて

①まずはお申し込みください

フォームよりご希望のスタジオ・日時・レッスンを選択し、必要事項を入力の上、お申し込みください。

折り返しメールにて確認のお知らせをいたします。

②体験当日

お着換えびお時間、また期の地にも余裕をもってレッスンを受けていただけますよう、 20分前におこしいただくことをお願いしております。

当日の持ち物

• 動きやすい服装
• お水（ホットの場合1L）
• フェイスタオル
• シャワー用のバスタオル

※ホットヨガ開催のスタジオにはシャワールーム完備しています

※手ぶらセット（タオル・お水セット）タオルレンタルもあります。

当日の流れ

①受付

受付にて体験レッスンにご来店の旨お知らせください。
ご質問などございましたら気兼ねなくお申しつけください。

②着替え

動きやすい服装に着替え、フェイスタオル、お水をお持ちの上スタジオの中へ。

③レッスン

マットは無料レンタル可能です。
スタジオにてレッスンをお楽しみください。

④レッスン後

ヨガのお話をさせていただきます。（30分ほど）
質問がございましたら、お気軽にインストラクターにお尋ねください。

③入会をご希望の方は体験終了日がお得です！

24時間受付！！ＷＥＢでご予約　体験お申し込み

体験お申し込みはコチラ👇👇👇