Contents
ついにボディメイク達成者 11万人を突破！！
プライベートジム RIZAP 独自の『科学メソッド』に基づいたトレーニングだから2ヶ月で結果がでる！！
マンツーマントレーニングなので、これまでダイエットやジム通いが続かなかった人におすすめ
トレーナーが作るあなた専用のプログラム
無理な食事制限なし。食べられるダイエット
健康的に痩せ、理想のカラダを手に入れられる
さらに
リバウンドしにくい体づくり ＆ 30日間無条件全額返金保証
下記のように、素晴らしい結果が待っています。
他を寄せ付けない圧倒的な数の結果！あなたも RIZAP ならコミットできる！！
今、なぜ プライベートジムなのか？
プライベートジムとは、完全個室でマンツーマンのトレーニングを行うジムのこと。
一人ひとりに専属のトレーナーが付き、トレーニングや食事の指導が受けられます。
ゲストが理想とする体型や、体質や体力・生活習慣を考慮し、トレーナーが専用のプログラムを作成。無理なく最大の効果を生むことができるため、「本気でカラダを変えたい」という方に選ばれています。
こんな方にオススメです！！
- 遊び半分ではなく、本気で効果を出したい方。
- 目的をもってトレーニングしたい方。
- 正しいトレーニングや食事方法がわからない方。
- 周りの目を気にせずトレーニングを行いたい方。
- 自分に合うプログラムでトレーニングをしたい方。
圧倒的な結果を出すライザップの『科学メソッド』は、他のプライベートジムと一線を画します！
ライザップは、従来のプライベートジムをさらに進化させるべく医師、研究者、管理栄養士による監修、160以上※1の医療・研究機関との提携、
さらに
圧倒的な数の体験者実績データを用いた科学的裏付けのあるプログラムを開発。
しかも、
一人のトレーナーが最後まで徹底的に寄り添うためきめ細かなサポートができるのです。
そのためライザップは「圧倒的な結果」を評価され、会員数は11万人※2を突破。
業界をリードし続けています。
11万人に選ばれる理由
科学的なトレーニングで『無理』『ムダ』をさせません！医療・スポーツ・美容のプロフェッショナルがプログラムを監修
ライザップのプログラムは、スポーツや健康・美容など、様々な分野の第一線で活躍する専門の方々の監修を受けています。
そのため、単純に痩せるだけでなく
「ダイエットをしながら健康になる」
「ダイエットをしながら美しくなる」
など、他にはない独自のプログラムを作り上げることができるのです。
上村 孝司博士(体育科学)
日本トレーニング科学会会員
日本運動生理学会会員
ヨーロッパスポーツ科学会会員
磐田 振一郎医師
整形外科医
特定非営利活動法人 腰痛・
膝痛チーム医療研究所 理事長
高岡 よしみ
元ファッションショーモデル
日本姿勢と歩き方協会理事長
RIZAPメソッドは複数の医学系学会から注目を浴びている先端のヘルスケアソリューションです。
ライザップは単なるダイエットメソッドにとどまらず、健康数値の改善も見込めるヘルスケアソリューションとして進化すべく、160※を超える医療機関と連携し、医学的エビデンスに基づいたプログラムの研究開発を行っています。
また、ライザップメソッドの健康数値の改善効果について、積極的に医学系学会でのブース出展や基調講演を行うなど、ライザップのヘルスケアとしての有効性を発信しています。
そこで多くの医療機関より賞賛をいただくなど、ライザップのメソッドはヘルスケアソリューションとしても確立しつつあります。
数々の学会にて、ライザップのヘルスケアとしての有効性について発表を行っています。
心理学に基づいた、挫折させない サポート体制
ボディメイクの失敗の理由は、モチベーションがキープできないことがほとんどです。
もちろん、通常のプライベートジムでもトレーナーの励ましはありますが、適切な励ましでなければ効果はありません。
そこでライザップでは、心理学に基づき、専門カウンセラーがあなたのやる気をサポート。
このカウンセラーの存在により、ライザップの達成率は他にはない圧倒的なものになっています。
心理カウンセラー
古山 えり子先生
１人でダイエットをしていて、結果への不安やダイエット法に対する迷いが心のブレーキとなり挫折してしまった方も少なくないでしょう。
専門のカウンセラーを擁するライザップなら、最後までモチベーションを保つことができるため、他ではまねできない圧倒的な成功率を誇っているのです。
圧倒的な数のデータをもとに、あなたに最適なプログラムを提供できるのです
業界最大クラスのマンツーマントレーニング実績・データを蓄積しているRIZAPは2014年からのゲストデータを基に機械学習アルゴリズムを用いて減量シミュレーションを検証※1。
体重変動にインパクトを与える要因を分析。
現在の減量シミュレーションはトレーニング開始時には45%だが、数回のトレーニングデータを入れることで95%以上の確率で体重変動を予測することができる。※1
１日およそ1800回分のトレーニングデータ※2が集まるRIZAPは今後もアルゴリズムを学習させることでさらに精度を高めます。
※1 RIZAPにて2014年にプログラムを受けた2400名を対象に、欠損値を除く16回以上利用した者で体重減少が20kg以上,体重増加が10kg以上,直前から±5kg以上の変化があった異常値を除く1547名に機械学習アルゴリズム解析を行い、信頼性係数を算出した結果（実績値2015年5月,株式会社campus for H調べ）
※2 2016年12月当社調べ
『部分痩せ』も『健康づくり』も！あなたの なりたい理想のカラダ を叶えます！
ライザップのボディメイクは痩せるだけのものではありません。
例えば、
もっと筋肉をつけたい方。
脚だけ細くしたい方。
痩せるよりも健康を追求したい方。
その願いを叶えるため、圧倒的多数のデータから目的に合わせて、独自のプログラムを開発しています。
さらに、お客様個々に対しても、健康状態や運動経験や目標を踏まえてオリジナルのプログラムを作成しご提案しています。
ですので、
あなたには世界に一つだけの「あなたの願いをかなえるプログラム」が提供されるのです。
圧倒的な結果を生み出す科学的な『ライザップメソッド』とは？
医師や研究者の協力のもと、世界各地の文献やデータを調べ、わずかな負荷で圧倒的な効果を生む
「独自のライザップメソッド」
を生み出しました。
これが、無理なく挫折しにくいライザップのプログラムのベースとなっています。
圧倒的な結果に導く『3つのアプローチ』
担当トレーナーがマンツーマンでトレーニングを実施。
運動・食事管理・メンタルの3方向からサポートし、圧倒的な結果を生み出します。
メソッド01 トレーニングは週2回、1日わずか50分！効率的に『太りにくいカラダ』に変える筋力トレーニング
科学的に裏付けされた効率的なRIZAPトレーニング
辛いと思われがちなライザップのトレーニングですが、じつはトレーナーの指導によるわずか週2回、1日50分の筋力トレーニングがメインとなります。
なぜ、これだけで十分かと言えば、ライザップのトレーニングが運動で脂肪を燃やすだけではなく、普段から脂肪が燃えやすいカラダを作るためのものだから。
例えば有酸素運動で脂肪を燃やすと、1㎏痩せるには150km走る必要があります。
しかし、筋肉量の多いカラダであれば、改めて運動をしなくても、日常の動作だけで脂肪が燃焼され、自然と痩せることができるのです。
しかし、やみくもに筋トレをすれば良いわけではありません。
筋肉をつけるには、今の筋力を使い切ることで効果が増すと言われています。
とはいえ、一人で限界まで行うのは難しく、怪我の危険性があります。
ライザップでは専門の教育を受けたトレーナーが適切なトレーニング補助を行うため、安全に筋力を使い切り、その結果、ライザップのトレーニングでは、約250％まで筋活動を向上させることができるのです。
1人のトレーナーが 最初から最後まで寄り添い サポート！
実は「マンツーマントレーニング」と謳っていても、その時に都合の合うスタッフが対応し、毎回指導するトレーナーが違うというプライベートジムも少なくありません。
これでは、トレーナーもゲストのために真剣になんてなれませんし、結果を出すのも難しくなります。
しかしライザップでは、最初から最後まで一人のトレーナーが指導。
あなたに寄り添い、あなたのカラダのことを、あなた以上に理解しているトレーナーだからこそ、最適な強度で、モチベーション高くトレーニングを行うことができるのです。
メソッド02 2ヶ月まるごと180食分の食事アドバイスがもらえる！
知識と習慣を身につけて『リバウンド』も防ごう！
減量には「低糖質」が効果的であるといわれていますが、実際どのようなものを食べれば良いのでしょうか？
一般的なプライベートジム、WEBや書籍でも食べ方の提案を受けることはできます。
しかし、毎日の食事をマニュアル通りに進めることはとても難しいものです。
例えば、自分が食べているものが本当に問題がないのか、判断をするのは簡単ではありません。
ライザップでは、食事を写真にとってメールで送ることで、トレーナーからの指導をもらうことができます。
しかも、トレーニング期間中、毎食分指導を受けることができるため、2ヶ月で合計180食分の食事アドバイスがもらえるのです。
食材を見極める目を養い、プログラム修了後も無理のない低糖質食生活を送る知識を身に付けられるので、どんどんこれらのやり取りも積極的に活用しましょう！
食事に困ったら、いつでもプロの相談が受けられる！
ー管理栄養士 / 栄養士 のチームが３６５日サポートー
急な外食でどんな食品を食べれば良いか分からないときにも、栄養士、管理栄養士が３６５日電話で受付。
「この食品は食べてもいいの？」
「お酒を飲んでも大丈夫？」
といった疑問に、お答えします。
メソッド03 あなたのためだけに、各分野のプロがチームを結成！だから、短期間で結果にコミットできる！！
多くのプライベートジムでは、ゲストひとりにつきトレーナーがひとり担当する体制をとっています。
しかし、どんなに優秀なトレーナーも、医学、運動生理学、心理学、栄養学など、すべての知識を身に付けることは不可能です。
そこで、ライザップでは、トレーナーを中心に、管理栄養士、カウンセラー、さらには提携医師と連携をとり医学的なアドバイスを行うメディカルトレーナーがチームを組み、あなたをサポート。
さまざまな専門家の意見をもとに、きめ細かいサポートを行うことができるのです。
あなた！！（ゲスト）をサポート！！
↓
あなたのすべてを管理する トレーナー
あなたのダイエットを直接支えるのが、トレーニングのエキスパートであることはもちろん、栄養や心理学までも身に付けた、ライザップ専属のトレーナー。
ジムでのトレーニング指導だけでなく、トレーニング期間中の食事を2ヶ月間、180食分メールでアドバイス。いつでも、あなたのそばでダイエットを支えてくれる存在なのです。
あなたの健康をチェックする 提携医師
ライザップは150以上※の医療機関と連携。
提携医師へ紹介受診が出来たり、カラダに無理のないトレーニングの相談もできます。
無理なく痩せる食事を提案 管理栄養士
ライザップの管理栄養士は、トレーナーへの栄養学への指導だけでなく、お客様からの栄養に関する問い合わせに、いつでもお答えできる体制を整えています。
あなたのメンタルを支える カウンセラー
どんなに痩せたいと願っていても、気持ちが途切れてしまうことは起こりえます。
そんな時には、心理学の知識をもつカウンセラーが、あなたのモチベーションを上げてくれるバックサポート体制が整っています。
しかし、これだけではありません！！
ライザップなら『健康数値』までも大幅に改善！！
ライザップが健康にもたらす効果
会員累計11万人を超える※1ライザップで、コースを体験した82.7％※2が体調がよくなったといって健康改善の効果を実感しています。
実際に、身体にはどのような変化が期待できるのでしょうか？
ライザップではトレーニングによる効果を160※3もの医療・研究機関と連携して積極的に新しい情報を取り入れています。
※1 2018年6月末時点
※2 RIZAP調べ。2016年4月～同年9月にライザップでボディメイクコースを修了したゲスト712人のうち。589人がライザップを始めてから、ご自身の健康数値が具体的に改善したと思いますか」という問いに対して「そう思う」「ややそう思う」と回答。
※3 2017年12月現在
RIZAP を体験した医師は1,000人以上！
さらにアンケートの結果、9割の医師が効果を認めています。
そこで、実際にライザップに通われたお医者様の感想を聞いてみました！！
Ｑ 実際にライザップに通ってみてどうでしたか？
スポーツクラブというよりは、肥満で困っている方には生活習慣と食事スタイルの改善指導を行う施設であり、ボディメイクを希望する方には希望に沿った体型になることが出来るよう、食事とトレーニングのアドバイスをする事が出来る施設という印象を持ちました。
いち早く糖質制限のメリットに着目し、指導法などをマニュアル化した事は斬新で素晴らしく、唯一無二の存在であると思います。
(川瀬 守智 / 男性 / 金山ペインクリニック / 麻酔科)
健康的な体の獲得、体質改善、やれば出来るという自信を教えてくれるきっかけを提供してくれる場所ですね。
(舟越 功 / 男性 / 勤医協中央病院 / 内科)
Ｑ ライザップが結果にコミットできる理由は何だと思いますか？
ダイエットに関する知見が深いからではないでしょうか。
医療界でもあまり浸透していない考え方を取り入れているなど、その食事管理のメソッドはきちんと医学的根拠の裏付けがしっかりしています。
(伊志嶺 淳 / 男性 / 小泉病院 / 精神科 )
論理的な内容であり、個人個人に合わせた内容を工夫して構築されているので、無理がなく継続可能なところが大きいと思います。
(矢後 尚文 / 男性 / 池下レディースクリニック東雲 / 産婦人科)
トレーナーと一緒に一心同体で理想にコミットすることだと思います。1人だとどうしても甘えが出てしまいます。
(葛目 将人 / 男性 / 循環器内科)
健康を手に入れたお客様のお声
青木英子さん（69歳）
ライザップじゃなければこんなに良い結果にはならなかったと思います。
やはりシニアになりますと腰が痛いからダメ膝が痛いからダメ。
とか色々あるんです。
それを最初のカウンセリングでお話したら、担当トレーナーさんが付いて最後まで一緒にサポートしながら教えてくれるんです。
そして、絶対に無理はさせない。
だから、シニアでもついていけるんです。
それと食事に関しては、トレーナーさんからのアドバイスが頭に叩き込まれてますのでレパートリー増えましたね。
おかげさまで、今体調がすごくよくって。年に1回定期健診で胃カメラをとっているのですが「胃が若くなってる」って先生がビックリされたんです。
健康が一番ですよね！
やっぱり健康でなければ何にもできないじゃないですか。
周りにも心配かけるし。健康だと本当にあの残りの人生楽しく生きられるんです。
終了後も安心！これからも人生最高のカラダがメンテナンスできる！！
せっかく手に入れたカラダを維持したい方、さらに理想の体型を追求したい方。
ライザップは短期間で激変させるだけではありません。
プログラム修了後の身体の状態、目的などに合わせて、目的別プログラム、継続コースをご用意。
生涯リバウンドしないための研究、プログラム開発に私たちは本気で取組んでいます。
Ｑ & A
お客様からよくいただくご質問をご紹介
Q 痩せたいけど、ムキムキにはなりたくありません。私にもRIZAPは向いていますか？
A はい。よく女性で「トレーニングをすると必ずゴツゴツ・ムキムキになるのではないか」と心配されるお客様もいらっしゃいますが、その心配はございません。
RIZAPでは、お客様の理想の体型に向けて一人一人に個別のメニューをご提供しております。キレイに痩せるためにもトレーニングは必要不可欠ですので、すらっと痩せたい女性やスリムになりたい男性にも自信を持ってお勧めいたします。
Ｑ RIZAPは運動が凄くハードそうです。運動経験が無い私でもやっていけるでしょうか？
A 問題ございません。
パーソナルトレーナーはその人にとって適切な運動強度を設定し指導しています。初めて運動をする方、運動経験豊富な方、お客様それぞれの個性に応じて、運動指導は全て異なります。また、ライザップでは、お客様に安心して満足のいくトレーニングプログラムを受けていただくために、都度、体調を確認させていただいておりますので、運動経験がなくても安心してトレーニングしていただけます。
Ｑ 仕事が遅くなることが多いのですがトレーニングは何時まで出来ますか？
A ライザップのトレーニングは、朝7時～23時までの幅広い時間からお好きな時間をお選び頂けます。
また、予約の変更は前日の営業時間内まで受け付けておりますので、お客様の生活リズムに合わせて柔軟な対応ができ、忙しい方も時間を気にせず続けられるのが特徴です。
Ｑ ＣＭみたいに急激に痩せて大丈夫なのでしょうか？
A ライザップは科学的なメソッドを取り入れたダイエットプログラムですので問題ございません。
CMでは一瞬にして痩せているように見えますが、実際には徐々に痩せていきます。ライザップでは、断食や過度のカロリー制限はなく、体に必要な栄養素(タンパク質・脂質)と減らしても良い栄養素(炭水化物)をお客様の目標に応じて、アドバイスさせていただきますので、結果、健康的にやせることができます。また、お客様相談室、栄養サポートセンターもございますので安心して取り組んでいただけます。
Ｑ 年齢が高いのですが、RIZAPに入って運動しても大丈夫でしょうか？
A 高齢の方でも全く問題なくご利用いただけます。ただし、健康状態の確認をご入会時にさせていただいております。
ライザップはお客様に合わせた指導が可能ですので、年齢は関係なくご利用いただけます。ただし、ライザップによる運動指導、食事指導を受けられる状態かを確認し、トレーニングの安全性を確保するために、健康状態を確認させていただいており、一定の基準にそぐわない方は、専門医による運動許可書の提出をお願いしております。無料カウンセリングの際に、お気軽にご相談ください。
Ｑ 週2回のトレーニングだけで効果があるの？
A 是非、効果にご期待ください! 筋肉が作られるメカニズムは「超回復」の原理で説明する事ができます。
ウエイトトレーニングを行うと筋肉はダメージを受け、一時的に筋力は低下します。そこで適切な休息と栄養を取ると、トレーニング前より強いところまで回復します。 トレーニングにより筋肉が破壊されることによって、身体は「筋肉が破壊されてしまってはまずい!今度は破壊されないように、もっと強くしておこう」と考え、以前よりも強い状態まで、筋肉を補強・修復します。これを「超回復」と呼び、トレーニングをしてから回復まで48～72時間と言われています。トレーニングと休息(超回復)を1セットで考え、週2回のトレーニングに集中して取り組む事が重要です。
あなたの人生を変えるRIZAPのカウンセリングへ
相談だけでもOK！ 無理な勧誘なし！ 費用はなんと不要！
RIZAPカウンセリングの流れ
STEP01 WEBで簡単ご予約
STEP02 ご来店後、カラダを科学的に測定
STEP03 過去のダイエットをチェック
STEP04 こんなに痩せられるを確認
STEP05 あなたのカラダの変化をご提案
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